每天坚持熬夜,多久会亖?
发布时间:2024-09-19 17:38:09 作者:玩站小弟 我要评论
关注《身体密码破译局》公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索!附录:1、“报复性熬夜”的爽感,其实来自一种“补偿心理”补偿心理,属于自我防御机制的一种。为了“补偿”,我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜鄂州市某某通用机械运营部“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜鄂州市某某通用机械运营部这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
相关文章
- 教育部原党组副书记、副部长杜玉波涉嫌严重违纪违法,目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。 总台央视记者 李本扬) 更多报道:打虎!杜玉波被查长安街知事) 据中央纪委国家监委网站18日2024-09-19
- 版权声明:本文版权为网易汽车所有,转载请注明出处。网易汽车9月2日报道 “宝马有敢于在危机环境下做出重大决策的魄力。”2024成都车展上,宝马亮相13款新车,创历年参加成都车展新车之最。在宝马的“M”2024-09-19
多所学校下发延迟开学通知,学生返校后又离校,学生开心家长担忧
转眼间美好的暑假时光就这么过去了,9月份开学季到来,学生们也要收收心,陆续回到学校里面上课。经历了一整个暑假的休息和放松,突然要早起回到学校里面上课,学生们难免会无法收心,还可能出现焦虑的情况。不过这2024-09-19- 夏色渐敛已赴秋实之季新意盎然又是一场相遇与重逢光谷实验中学正满怀殷切的期盼在逐梦未来的晨曦里与你相见我们心怀梦想共循“帮”之道扬帆远航,时长04:56光谷实验中学金融港校区简介,时长04:33光谷实验2024-09-19
- 美国五角大楼11日表示,“西奥多·罗斯福”号航空母舰正在返航。这意味着美军在中东保留两艘航空母舰的短期行动已经结束。△美“罗斯福”号航母资料图) 美国国防部长奥斯汀此前下令“罗斯福”号延长部署时2024-09-19
- 据河南省纪委监委驻省体育局纪检监察组和漯河市纪委监委消息:原中原网球训练基地管理中心主任荣长安正处级)涉嫌严重违纪违法,目前正接受河南省纪委监委驻省体育局纪检监察组纪律审查和漯河市监察委员会监察调2024-09-19
最新评论